Le chemin pour être bien dans son corps et dans sa tête
(cours en visio ou en présentiel)
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Au travail, vous avez des collègues et une petite salle disponible, un cours peut être créé uniquement pour vous, en visio ou en présentiel
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Planning des cours en live du 01/09/21 au 30/06/22
+ cours supplémentaires
+ plus de 100 cours en replay
LUNDI
8h45 Pilates
18h30 Bras Abdos Fessiers
19h15 Air Dancing Yoga®
MARDI
18h30 Barre Sculpt®
19h15 Tabata
MERCREDI
8h15 Bras Abdos Fessiers
18h30 Port de Bras®
19h15 Pilates
JEUDI
18h15 Body Sculpt
VENDREDI
8h45 Pilates
SAMEDI
10h30 Body Sculpt
DIMANCHE
18h30 Stretching
Abdos Fessiers : renforcement musculaire des Abdos et des Fessier
Air Dancing® Yoga : NOUVEAU mélange de yoga, tai-chi, Qi Qong et Pilates
Ashtanga Yoga : yoga dynamique toujours enseignée dans le même ordre, développement de la force, de la souplesse, de l'équilibre et de la résistance
Balance : inspiré du tai-chi, du yoga et du Pilates, cours pré-chorégraphié axé sur la fluidité du mouvement et la respiration
Ballet Sculpt® : NOUVEAU inspiré de la danse classique, cours pré-chorégraphié améliorant tonicité musculaire, souplesse, coordination, équilibre et endurance
Barre au sol : (ou barre à terre) inspiré des exercices de danse classique, développant la tonicité musculaire et la souplesse
Barre Sculpt® : NOUVEAU inspiré de la danse classique, cours pré-chorégraphié de renforcement musculaire
Body Barre : renforcement musculaire complet utilisant une barre et un step
Body Sculpt : renforcement musculaire complet avec du petit matériel (poids, élastiques...)
Bras Abdos Fessiers : renforcement musculaire des Bras, des Abdos et des Fessiers
Cuisses Abdos Fessiers : renforcement musculaire des Cuisses, des Abdos et des Fessiers
Hatha Yoga : Yoga où les postures sont enchainées sur un rythme lent et maintenues environ 3 minutes par posture
Pilates : développement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire et assouplissement articulaire (tapis, foam roller, ring, small ball, swiss ball)
Port de Bras® : NOUVEAU inspiré de la danse classique, alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élégance... (debout, au sol, band, chair, ball, barre)
Power Yoga : yoga moderne avec un enchaînement dynamique des postures en cercle
Stretch and Sculpt : alliance harmonieuse entre stretching et body-sculpt
Stretching : amélioration
de la mobilité articulaire, travail de l'équilibre, étirement..
Swiss Ball : renforcement musculaire complet utilisant un gros ballon
Tabata : entraînement en fractionné à haute intensité (20 sec d'effort + 10 sec de repos) x 8
Vinyasa Yoga : yoga
dynamique avec un enchainement rapide de postures selon un flow séquencé et
calé sur la respiration
Yogalates : alliance harmonieuse et dynamique entre le Power Yoga et Pilates
Yoga Stretch : alliance harmonieuse entre le Yoga et le Stretching